8 façons simples de réduire naturellement l’excès d’acide urique

6- Maintenez un poids santé

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque pour l’hyperuricémie. En adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière, vous pouvez limiter l’accumulation d’acide urique et prévenir les crises de goutte. Pas besoin d’un sport intensif : une marche quotidienne de 30 minutes peut déjà avoir un impact positif.

7- Limitez la consommation d’alcool et d’aliments transformés

L’alcool, en particulier la bière et les alcools forts, favorise la production d’acide urique et réduit son élimination par les reins. De plus, les aliments ultra-transformés contiennent des additifs et des graisses saturées qui peuvent aggraver l’inflammation. Préférez une alimentation naturelle et équilibrée, riche en produits frais et non transformés.

8- Consommez des aliments alcalinisants

Certains aliments aident à maintenir un bon équilibre du pH dans l’organisme et à réduire l’acidité excessive. Les citrons, les concombres, les épinards et d’autres légumes verts sont particulièrement bénéfiques. Un geste simple : commencez votre journée avec un verre d’eau tiède additionnée de jus de citron pour un effet détoxifiant naturel.

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