Pour des résultats visibles, il est également essentiel de revoir votre alimentation. Diminuez votre consommation de calories de 500 calories par jour pour perdre entre 0,5 et 1 kg par semaine. Évitez les aliments frits et transformés, riches en sucres, conservateurs et additifs. Les boissons sucrées, les fast-foods, les plats préparés, les gâteaux, les chips et la viande grasse sont à proscrire car ils contribuent à l’accumulation des graisses sur le ventre.
Privilégiez les viandes maigres comme le poisson, le poulet, la dinde, et la viande rouge maigre. Remplacez les aliments riches en glucides par des légumes frais ou à la vapeur tels que le chou-fleur, le céleri, les poivrons, les épinards, le brocoli, et les tomates. L’hydratation est aussi cruciale pour perdre du poids, alors buvez beaucoup d’eau.
Ces conseils et exercices vous aideront à vous débarrasser efficacement de vos poignées d’amour en un rien de temps. Bonne chance!
