7 types de douleur directement liés à l’état émotionnel

4. L’oppression thoracique

Cette sensation d’étau sur la poitrine peut inquiéter. Et si elle ne relève pas du cœur, elle vient souvent du cœur… au sens figuré. Deuil, chagrin, colère contenue : autant d’émotions fortes qui peuvent créer cette douleur pesante. 

5. Les muscles à bout de nerfs

En période de stress prolongé, notre corps se tend en continu. On se sent courbaturée sans raison apparente, comme après une séance de sport intense… sauf qu’on a juste traversé une semaine éreintante.

6. Les articulations sensibles

Moins connue, cette douleur peut pourtant apparaître en période de tension émotionnelle. Les substances libérées par le stress rendent parfois les articulations plus douloureuses, sans explication médicale.

7. Des douleurs diffuses, comme un signal d’alerte global

Parfois, tout semble douloureux : dos, jambes, épaules… Cette douleur généralisée survient souvent lors de grands bouleversements émotionnels comme une séparation, un burn-out ou une perte. 

Comment reconnaître une douleur émotionnelle ?

Voici quelques indices qui ne trompent pas : la douleur survient sans cause physique claire, elle s’intensifie selon votre humeur ou en période de stress, et elle est accompagnée de fatigue, d’irritabilité ou de troubles du sommeil. Si cela vous parle, mieux vaut en discuter avec un professionnel de santé, qui saura écarter une cause médicale et vous orienter vers un soutien adapté.

Soulager son corps en prenant soin de son esprit

La bonne nouvelle ? Il est possible d’agir. Respirer profondément, faire du sport modéré, discuter avec une amie, tenir un journal, ou simplement s’accorder du temps pour soi : autant de gestes simples qui peuvent soulager l’esprit… et le corps