Le sucre est présent partout dans notre alimentation, souvent de manière cachée. Bien que notre corps ait besoin d’une certaine quantité de glucose pour fonctionner correctement, une consommation excessive de sucre peut entraîner de nombreux problèmes de santé.
Mais comment savoir si vous en consommez trop ? Voici 7 signes révélateurs qui indiquent que votre apport en sucre est trop élevé et qu’il est peut-être temps de revoir votre alimentation.
1. Fatigue et Manque d’Énergie
Si vous ressentez souvent une baisse d’énergie au cours de la journée, surtout après les repas, cela peut être un signe que vous consommez trop de sucre.
🔹 Le sucre provoque une hausse rapide du taux de glucose dans le sang, suivie d’une chute brutale, ce qui entraîne une sensation de fatigue et un besoin constant de recharger votre énergie avec encore plus de sucre.
💡 Solution : Privilégiez les sources de glucides complexes comme les céréales complètes, les légumes et les légumineuses pour une énergie plus stable.
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