7 Signaux corporels qui dévoilent votre stress malgré vous
Exercices spécifiques de mobilité articulaire
Application de chaleur avec des huiles essentielles
Apprendre à dire non sans remords
Haut du dos : l’accumulation silencieuse
Des tensions dans le haut du dos ne viennent pas toujours d’une mauvaise position. Elles peuvent traduire une hypervigilance, un perfectionnisme ou une difficulté à déléguer. Un stress souvent intériorisé.
Techniques efficaces :
Massages ciblés entre les omoplates
Exercices de respiration profonde allongé
Tenir un journal le soir pour vider son esprit
Cœur et poitrine : le coffre des émotions
Sensation d’oppression, respiration courte, cœur qui s’emballe… La poitrine devient souvent le sanctuaire des sentiments refoulés : peine, angoisse ou nostalgie. Elle absorbe bien plus que nous ne l’imaginons.
Méthodes de libération :
Technique EFT (tapping) sur le sternum
Écoute musicale émotionnelle
Permettre aux larmes de couler si besoin
Ventre : le miroir de nos digestions émotionnelles
Notre abdomen, parfois qualifié de « cerveau émotionnel », réagit intensément à notre état intérieur. Ballonnements, nœuds ou inconfort peuvent signaler ce que vous n’arrivez pas à exprimer.
Remèdes naturels :
Infusions apaisantes (menthe, camomille)
Repas pris dans le calme et la lenteur
Pleine conscience alimentaire
Bassin : les mémoires enfouies
En thérapie corporelle, le bassin est considéré comme le gardien des peurs anciennes et blessures non résolues. Sa raideur peut être un appel au lâcher-prise.
Pistes à explorer :
