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Ils aident à perdre du poids
Les œufs ne font pas grossir, bien au contraire ! Une étude a montré que les personnes mangeant des œufs au petit déjeuner ont plus de chances de perdre du poids que celles consommant du pain ou des céréales.
En restant rassasié plus longtemps, vous évitez les envies de sucre et réduisez naturellement votre apport calorique dans la journée.
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Ils sont une source parfaite de protéines
Un seul œuf contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à l’organisme. Contrairement à certaines sources de protéines incomplètes, les œufs offrent un apport optimal pour la croissance musculaire et l’entretien du corps.
Un œuf = environ 6 g de protéines
Parfait pour un petit déjeuner équilibré, surtout si vous faites du sport.
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Ils sont économiques
Les œufs font partie des aliments riches en protéines les moins chers sur le marché. Comparés à la viande ou au poisson, ils offrent un excellent rapport qualité-prix.
Astuce : Pour encore plus de bienfaits, privilégiez les œufs bio ou plein air.
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