Le stress prolongé ne se contente pas de troubler l’esprit : il accélère aussi le vieillissement du corps.
Le stress chronique entraîne une production excessive de cortisol, une hormone qui dégrade le collagène, essentiel pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau. Il agit aussi au niveau cellulaire, en raccourcissant les télomères, ces extrémités de l’ADN qui protègent nos cellules. Plus ils sont courts, plus le vieillissement s’accélère.
Les personnes qui vieillissent lentement ont souvent intégré des stratégies de gestion du stress dans leur quotidien : méditation, écriture dans un journal, promenades en nature, échanges profonds avec un proche, ou encore simplement boire une tasse de thé et la savourer en silence.
Elles protègent leur paix intérieure. Et, en faisant cela, elles protègent aussi leur jeunesse. Des recherches ont montré que le stress chronique est associé à un raccourcissement des télomères, les extrémités protectrices de l’ADN, ce qui accélère le vieillissement cellulaire.
4. Elles dorment comme si c’était sacré
