Vieillir en beauté ne signifie pas passer des heures à la salle de sport. Ces personnes restent actives, au quotidien.
Cela peut prendre la forme d’une marche rapide le matin, de quelques pas de danse dans le salon, de jardinage ou encore de yoga en plein air. L’important est de ne jamais rester complètement inactif.
L’exercice stimule la circulation sanguine, aide à préserver la masse musculaire et renforce les articulations. Il est aussi bénéfique pour la peau : une étude de l’Université McMaster a révélé que les personnes de plus de 40 ans qui faisaient régulièrement de l’exercice avaient une peau similaire à celle de personnes dans la vingtaine, sur le plan cellulaire.
Et n’oublions pas les autres bienfaits : meilleure humeur, sommeil de qualité et regain d’énergie. Autant de facteurs qui influencent l’apparence et le ressenti du vieillissement.
2. Elles mangent de la vraie nourriture colorée
