Vous cherchez un moyen naturel de booster votre énergie, d’améliorer votre sommeil, de réduire l’inflammation ou de renforcer votre système immunitaire ? La solution se trouve peut-être dans votre cuisine. Les jus de fruits et légumes frais sont l’un des moyens les plus simples d’apporter à votre corps des nutriments essentiels et de cibler des problèmes de santé spécifiques, sans suppléments synthétiques ni médicaments agressifs.
Dans ce guide, nous partageons six recettes de jus spécialement conçues pour soulager des problèmes courants comme l’anémie, l’inflammation, la fatigue, une faible immunité, un taux de cholestérol élevé et l’insomnie. Que vous cherchiez à vous sentir plus énergique, à mieux dormir ou simplement à apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin, ces jus sont faits pour vous.
1. Jus contre l’anémie : Mélange puissant de betterave, de carotte et d’orange
Pourquoi ça marche : L’anémie est souvent due à une carence en fer. Ce jus énergisant contient des betteraves et des carottes riches en fer, ainsi que de la vitamine C provenant des oranges pour aider votre corps à mieux absorber le fer.
Ingrédients :
1 betterave
2 carottes
1 orange
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
Pelez et coupez la betterave et les carottes en dés.
Pressez l’orange.
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
À boire frais, de préférence le matin.
🩸 Conseil santé : La betterave est riche en fer et en folate, essentiels à la production de globules rouges. Les carottes apportent du bêta-carotène, tandis que le jus d’orange favorise l’absorption.
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