6 mauvaises habitudes qui détruisent votre testostérone (arrêtez ça svp)
Ne pas pratiquer des exercices de résistance
Lorsque vous faites des exercices de musculation régulièrement, vous stimulez votre production de testostérone. Soulever des poids et réaliser des exercices de résistance sollicitent vos muscles, incitant votre corps à libérer de la testostérone pour aider à la réparation et à la croissance de ces muscles.
De plus, une activité physique régulière aide à réduire l’excès de graisse corporelle, essentielle, car un excès de graisse peut augmenter le taux d’œstrogènes, neutralisant les effets de la testostérone. En pratiquant des séances de musculation, vous aidez à maintenir un taux de testostérone optimal.
L’exercice physique libère également des endorphines, les hormones du bien-être, améliorant l’humeur et réduisant le stress. Cela conduit à une meilleure estime de soi et une attitude plus positive. L’activité physique est donc bénéfique pour la santé physique, mentale et hormonale.
