4. La nicotinamide (vitamine B3) : protection contre le glaucome
La nicotinamide, forme de la vitamine B3, s’avère prometteuse pour prévenir le glaucome en protégeant le nerf optique. Ce nutriment favorise la production d’énergie cellulaire, essentielle pour maintenir la santé des yeux. En augmentant les niveaux de NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide), une molécule clé dans le métabolisme cellulaire, elle préserve les cellules nerveuses de la rétine et du nerf optique, réduisant ainsi les risques de dégénérescence.
Une étude réalisée en 2020 a révélé que les patients atteints de glaucome et prenant de la nicotinamide montraient une diminution notable de la détérioration de leur champ visuel, comparé au groupe sous placebo. Outre les suppléments, il est possible de consommer de la nicotinamide naturellement dans les aliments riches en niacine comme les champignons, les pois verts, les cacahuètes et les avocats.
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