Les calculs rénaux : un danger silencieux
Si vous êtes sujet aux calculs rénaux, retenir votre urine ne fera qu’aggraver le problème. L’urine contient des minéraux comme l’oxalate de calcium ou l’acide urique, qui peuvent cristalliser et former des pierres douloureuses dans les reins. Boire suffisamment d’eau et uriner régulièrement permet de prévenir leur formation.
Boire moins d’eau pour éviter d’uriner : une fausse bonne idée
Certaines personnes limitent leur consommation d’eau pour réduire leurs passages aux toilettes, surtout en voyage ou lors d’événements importants. Pourtant, ne pas boire suffisamment entraîne une urine plus concentrée, ce qui favorise les infections et les problèmes rénaux. Un bon équilibre est essentiel : mieux vaut boire régulièrement et répondre aux signaux de votre corps.
Une posture inadaptée peut aggraver les problèmes urinaires
Saviez-vous que la façon dont vous vous asseyez sur les toilettes influence votre vidange vésicale ? Une posture trop rigide ou une mauvaise inclinaison peuvent gêner l’écoulement naturel de l’urine. Idéalement, adoptez une position proche de la posture accroupie, qui facilite l’élimination complète et réduit les tensions sur le périnée.
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