Pexels
Il n’y a pas que les conseils pour ajouter de nouvelles choses à votre routine qui sont souvent erronés. Certaines croyances courantes sur les activités à éviter en vieillissant sont également fausses. Lorsqu’on lui a récemment demandé son plus grand mythe sur l’exercice, le biologiste de Harvard Daniel Lieberman a immédiatement répondu : l’idée que vous devriez faire de moins en moins d’exercice, et moins intensément, à mesure que vous vieillissez.
« Je pense que la manière la plus insidieuse, la plus grave, la plus problématique et la plus préoccupante dont nous pensons à l’exercice dans le monde occidental est que, au fur et à mesure que les gens vieillissent, il est en quelque sorte normal d’être moins actif physiquement », explique-t-il.
Beaucoup d’entre nous pensent que les personnes âgées devraient faire moins d’exercice à mesure qu’elles deviennent plus fragiles, mais Lieberman réfute cette idée. Les personnes âgées deviennent beaucoup plus fragiles beaucoup plus rapidement justement parce qu’elles arrêtent de faire de l’exercice prématurément.
3. Buvez beaucoup d’eau
Continuer la recette à la page suivante
