5 conseils pour s’endormir rapidement

Misez sur les odeurs relaxantes : lavande vraie, camomille romaine, fleur d’oranger.
Réservez votre lit uniquement au sommeil et au repos (évitez de travailler ou manger dessus).
Et si vous ne dormez pas au bout de 20 minutes ? Levez-vous, faites une activité calme dans la pénombre (lecture douce…), puis retournez-vous coucher quand le sommeil revient.
Un bon sommeil, c’est un vrai super pouvoir. Et cette nuit, vous pourriez bien retrouver le vôtre.