Sources de vitamine D : La principale source reste l’exposition solaire quotidienne. En complément, les poissons gras comme les sardines, le flétan, et le maquereau, l’huile de foie de morue, les jaunes d’œuf. Quelques minutes de soleil et une alimentation équilibrée peuvent suffire pour maintenir un apport optimal.
La vitamine B3 : un stimulateur de circulation sanguine
Connue aussi sous le nom de niacine, la vitamine B3 est bénéfique pour le métabolisme énergétique et la circulation sanguine. Elle dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation vers le pénis et réduit l’inflammation. De plus, elle aide à réguler les lipides dans le sang, ce qui favorise une santé vasculaire générale et réduit les risques liés à la dysfonction érectile.
Sources de vitamine B3 : Les aliments riches en niacine comprennent la volaille, le poisson, la viande rouge, les légumes, les noix, et les grains entiers. Ces aliments offrent un double avantage en améliorant la santé générale et en soutenant la fonction érectile.
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