Consommation recommandée : Prenez deux cuillères à soupe de miel brut chaque matin, et optez pour le miel de manuka pour ses effets renforcés.
Bienfaits : En plus de calmer le tube digestif, le miel contient des fructooligosaccharides qui soutiennent les bonnes bactéries et contribuent à la régénération des cellules de la paroi stomacale.
3. Huile d’olive extra vierge (riche en oléocanthal)
L’huile d’olive extra vierge de haute qualité est une excellente alliée contre les ulcères. Elle contient des composants tels que l’oléocanthal et l’oléuropéine, qui aident à réparer la muqueuse de l’estomac et à réduire l’inflammation.
Choisir une huile de qualité : Optez pour une huile d’olive extra vierge issue d’une source unique (par exemple, d’Italie, de Crète ou d’Espagne) afin d’éviter les mélanges d’huiles.
Consommation recommandée : Consommez 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge par jour.
Bienfaits curatifs : L’oléuropéine stimule la production de mucus protecteur, réduit l’inflammation et favorise la régénération des cellules de la paroi gastrique.
4. Pousses de brocoli (riches en glucosinolates)
Les pousses de brocoli sont très riches en glucosinolates, en particulier en sulforaphane, une substance qui aide à éliminer les toxines du système digestif et à réparer les plaies dans l’estomac. Ces pousses, âgées de seulement 2 à 3 jours, contiennent jusqu’à 100 fois plus de glucosinolates que le brocoli mature.
Consommation recommandée : Intégrez des pousses de brocoli dans vos salades ou repas pour un apport en glucosinolates régulier.
Bienfaits pour la santé : En plus de favoriser la guérison des ulcères, une alimentation riche en glucosinolates réduit le risque de cancers gastriques et d’autres types de cancers.
Aliment bonus : fruits de mer cuits (riches en zinc)
Les fruits de mer, en particulier les huîtres, sont une excellente source de zinc, un minéral essentiel pour la réparation des tissus et la cicatrisation. Les ulcères qui saignent peuvent épuiser les réserves de zinc du corps, affaiblissant le système immunitaire et augmentant les risques d’ulcères futurs.
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