32 signes qui indiquent une carence en magnésium, et 23 aliments à consommer sans attendre

23 aliments riches en magnésium à consommer dès aujourd’hui
La bonne nouvelle ? Il suffit souvent de revoir son alimentation pour retrouver un bon équilibre. Voici 23 aliments à privilégier :

Légumes verts :
Épinards cuits
Blette
Chou kale
Fruits à coque et graines :
Graines de courge
Amandes
Noix de cajou
Graines de chia
Légumineuses :
Haricots noirs
Lentilles
Pois chiches
Céréales complètes :
Riz complet
Quinoa
Son d’avoine
Produits de la mer :