15 habitudes quotidiennes qui détruisent vos reins

Déshydratation
Les reins ont besoin d’une quantité suffisante d’eau pour fonctionner correctement. En cas de déshydratation, les reins peuvent développer une affection appelée azotémie prérénale, qui peut provoquer une inflammation aiguë des reins.

Manque de sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation de la fonction rénale. Un sommeil suffisant contribue à maintenir un cycle veille-sommeil équilibré, essentiel à la coordination du travail des reins sur 24 heures. Le manque de sommeil perturbe ce cycle, provoquant une augmentation des hormones du stress, ce qui peut entraîner une inflammation des reins. Compléments alimentaires pour les reins

Excès de sucre
Une consommation excessive de sucre est un facteur de risque majeur d’obésité, d’hypertension artérielle et de diabète de type 2, causes bien connues de maladies rénales.

Alcool

Compléments alimentaires pour les reins

Une consommation régulière et importante d’alcool est fortement liée à un risque accru de maladie rénale chronique. Boire plus de quatre verres par jour peut doubler ce risque.

Aliments transformés
Les aliments transformés sont souvent riches en sodium et en phosphore, deux éléments qui peuvent être nocifs pour les personnes atteintes de maladies rénales. De plus, ces aliments contiennent généralement des niveaux élevés de glucides et de mauvaises graisses, ce qui peut provoquer une inflammation dans tout l’organisme, y compris au niveau des reins.

Consommation excessive de viande
Une consommation excessive de protéines animales, présentes en abondance dans la viande, entraîne une acidité sanguine élevée. Celle-ci peut endommager les reins et entraîner une acidose. Compléments alimentaires pour la santé rénale

Sédentarité

Mode de vie sédentaire

Être inactif et rester assis pendant de longues périodes est associé à un risque accru de développer une maladie rénale. L’inactivité peut non seulement entraîner une prise de poids, mais aussi ralentir le métabolisme, ce qui peut provoquer une inflammation rénale.

Tabagisme

Fumer des cigarettes est un facteur de risque bien connu de nombreuses maladies, dont les maladies rénales. Le tabagisme nuit à la santé rénale de plusieurs manières : mauvaise circulation sanguine, substances cancérigènes, stress oxydatif, dommages causés par les radicaux libres.

Drogues illicites
La consommation de certaines drogues illicites, comme la cocaïne, l’héroïne et l’ecstasy, présente un risque important de lésions rénales. La cocaïne, par exemple, peut provoquer un rétrécissement ou une contraction des vaisseaux sanguins, entraînant une hypertension artérielle, facteur majeur de lésions rénales.

Exercice physique intense
Si l’exercice est important pour la santé générale, il est essentiel de maintenir un équilibre et d’éviter les exercices physiques trop intenses. Un exercice excessif peut entraîner une augmentation de cette protéine dans les reins, provoquant des lésions et, dans certains cas, une insuffisance rénale.

Boissons gazeuses

Les sodas et les boissons énergisantes sont souvent riches en sucre, ce qui peut augmenter le risque de calculs rénaux. Même les sodas light, qui contiennent des édulcorants artificiels, ont été associés à une altération de la fonction rénale.

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