15 aliments qui vous feront gagner en muscle et prendre du poids plus rapidement

Fruits secs

Les fruits secs, comme les abricots, cerises, et pommes, sont une option de collation pratique pour augmenter la masse musculaire. Contrairement à la croyance populaire, les fruits secs conservent la plupart de leurs nutriments et sont riches en fibres, ce qui les rend parfaits pour une collation entre les repas.

Chocolat noir

Le chocolat noir, avec une teneur en cacao d’au moins 70 %, est une excellente source d’antioxydants qui favorisent la santé et la performance physique. En plus de ses flavonoïdes qui améliorent la circulation et réduisent l’inflammation, il est riche en magnésium, essentiel pour la fonction musculaire. Un petit morceau de chocolat noir est donc une collation agréable qui soutient votre bien-être tout en augmentant les antioxydants dans votre alimentation.