Notre cœur est l’un des organes les plus importants, mais étonnamment, c’est celui dont nous prenons le moins soin. Nous le surchargeons quotidiennement avec du stress et des régimes alimentaires malsains, ce qui est regrettable, car ces aliments forment des plaques vasculaires qui empêchent le cœur de fonctionner correctement. Alors, souhaitez-vous nettoyer vos vaisseaux sanguins ? Êtes-vous prêt à améliorer votre bien-être général et à diminuer le risque de crises cardiaques à l’avenir ? Voici 15 produits alimentaires qui peuvent prendre soin de votre cœur et prévenir les maladies cardiaques :
Les poissons gras
Le saumon, le maquereau, le hareng, l’aiglefin et d’autres poissons gras diminuent le risque d’arythmie et d’athérosclérose. Ils contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux comme les vitamines B2 et D, et du riboflavine qui aide les os à absorber le calcium. Le poisson est riche en fer, zinc et sélénium, tous bénéfiques pour la santé et la lutte contre les maladies cardiaques. Consommez du poisson deux à trois fois par semaine pour un bénéfice maximal.
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