Choisir des aliments à faible densité calorique, comme les brocolis par rapport aux Oreos, permet de manger des quantités plus importantes tout en absorbant peu de calories. De plus, ces aliments nécessitent plus d’énergie pour être digérés, réduisant ainsi le nombre global de calories absorbées.
Surveiller les sucres ajoutés
Même dans le périmètre extérieure de votre supermarché, des produits qui semblent sains comme les smoothies et les jus peuvent contenir des sucres ajoutés et des conservateurs nocifs. Préparez vos propres smoothies en utilisant des fruits, légumes et de l’eau pour une boisson nutritive et hydratante.
Boire plus d’eau
Contrairement à certaines croyances, boire beaucoup d’eau ne booste pas drastiquement la perte de graisse. Cependant, remplacer les jus et sodas par de l’eau aide à réduire la consommation de calories provenant des sucres. L’eau est essentielle pour transporter les nutriments dans votre corps.
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