8. Engourdissement et picotements

Des engourdissements ou des picotements dans les pieds ou les mains peuvent être le signe d’une lésion nerveuse causée par une glycémie élevée. Cette affection, appelée neuropathie diabétique, est plus fréquente chez les personnes présentant une glycémie élevée pendant une longue période.

9. Irritabilité et sautes d’humeur

Cela apparaît généralement à la suite de changements dans les niveaux d’hormones dans votre corps, qui peuvent être causés par un excès de glucose dans votre corps.

De faibles niveaux de sérotonine sont souvent responsables de ce genre de sentiments. Si vous remarquez que vous devenez plus émotif que d’habitude, cela peut également signifier que quelque chose ne va pas avec votre équilibre d’insuline, même s’il n’est pas toujours facile de dire à quoi ces changements vont conduire au début, car ils se produisent progressivement au fil du temps.

Les personnes diabétiques ont tendance à souffrir de troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété beaucoup plus fréquemment que celles qui ne le sont pas, ainsi que d’autres problèmes de santé mentale, notamment des pertes de mémoire et d’autres déclins cognitifs.

10. Bouche et peau sèches

Comme mentionné précédemment, lorsque la glycémie augmente, le corps peut perdre de l’eau et se déshydrater. Cette déshydratation entraîne souvent une peau sèche et un manque d’humidité dans la bouche, ce qui vous donne une sensation de soif en permanence.

Il est essentiel de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée pour aider à équilibrer ces symptômes. De plus, l’utilisation de lotions hydratantes ou de baumes à lèvres peut également aider à soulager la sécheresse de la peau.

11. Mauvaise haleine

Une odeur inhabituelle lorsque vous inspirez par la bouche peut indiquer qu’il y a un problème dans la façon dont le glucose se déplace dans votre organisme. Cela peut entraîner une accumulation de cétones dans votre sang, dégageant une odeur désagréable, un peu comme du dissolvant pour vernis à ongles ou de l’acétone.

Bien que certaines personnes confondent parfois ce phénomène avec une mauvaise haleine classique, si cela se produit fréquemment et ne semble pas avoir d’autre cause, cela peut être le signe d’un déséquilibre de l’insuline. Assurez-vous donc de consulter un médecin dès que possible si vous constatez ce phénomène.

Les maladies des gencives sont également un problème fréquent chez les personnes atteintes de diabète. Si vous remarquez que vos gencives sont enflammées ou gonflées, cela peut être le signe que votre glycémie commence à augmenter.

12. Les jambes sont gonflées

Comme il y a trop de sucre dans le système, il peut attirer l’eau dans les cellules, qui gonfleront avec le temps si vous ne faites pas circuler ces fluides régulièrement dans votre corps.

L’American Diabetes Association affirme que les personnes atteintes de diabète ont tendance à avoir des jambes et des pieds plus gros qu’ils ne devraient l’être, ce qui peut entraîner des complications au sein du système circulatoire, notamment des infections et une réduction du flux sanguin.

Si vous remarquez que vos pieds et vos chevilles commencent à gonfler, surélevez-les autant que possible. Il est important de traiter le gonflement le plus tôt possible en élevant vos jambes plus haut.

Risques d’une hyperglycémie non traitée

Ignorer un taux de sucre élevé dans le sang peut entraîner de graves complications. L’hyperglycémie chronique peut endommager vos vaisseaux sanguins, vos nerfs et vos organes. Elle augmente le risque de développer un diabète de type 2, des lésions rénales, des maladies cardiovasculaires et des problèmes de vision. Une détection et une prise en charge précoces sont essentielles pour prévenir ces graves problèmes de santé.

Conseils pour gérer et réduire la glycémie

Alimentation saine

Adoptez une alimentation équilibrée, riche en protéines maigres, en céréales complètes et en légumes. Évitez les collations et les boissons sucrées et choisissez des glucides complexes qui fournissent une énergie durable.

Exercice régulier

L’activité physique aide votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré la plupart des jours de la semaine, que ce soit du vélo, de la marche ou de la natation.

Restez hydraté

Boire beaucoup d’eau aide vos reins à éliminer l’excès de sucre. Il est essentiel de rester hydraté pour maintenir une glycémie normale.

Surveillez votre glycémie

Un contrôle régulier de votre glycémie peut vous aider à comprendre comment différents aliments et activités affectent votre glycémie. Utilisez un glucomètre pour surveiller vos taux et suivre tout changement.