12 signes étranges que votre corps manque de magnésium

3. Irritabilité lors des sauts de repas

Sauter un repas peut déclencher de l’irritabilité et de l’anxiété si vos niveaux de magnésium sont insuffisants. En effet, un faible taux de magnésium perturbe la régulation du sucre sanguin, ce qui rend plus difficile la production d’énergie. Intégrer du magnésium, associé au potassium et au sodium, aide le corps à mieux tolérer le jeûne et à éviter ces baisses d’humeur.

4. Palpitations cardiaques

Un autre signe courant de carence est une sensation de battement irrégulier du cœur, tel un « papillonnement ». Le magnésium, en synergie avec le calcium, participe aux contractions cardiaques. En cas de carence, il est conseillé d’opter pour le magnésium bisglycinate, mieux absorbé pour un effet rapide.