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Vous négligez votre tension artérielle
Il y a trop de pression dans les tuyaux et les reins finissent par s’effondrer. L’hypertension est l’une des principales causes de lésions rénales.
Conseil : Surveillez votre tension artérielle et adoptez une alimentation saine, avec beaucoup de fruits et de légumes et peu de sel.
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Vous mangez trop de viande rouge
Trop de protéines animales mettent vos reins à rude épreuve. C’est comme s’ils les laissaient soulever une charge trop lourde tous les jours.
Astuce : Alternez avec des sources de protéines végétales, comme les lentilles, les pois chiches, le tofu ou le quinoa.
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Vous vous retenez trop souvent
Si vous retardez l’envie d’uriner, il y aura une pression inutile sur votre vessie… et vos reins. À long terme, cela augmente le risque d’infection.
Conseil : Prenez le temps d’aller régulièrement aux toilettes, y compris au travail. Votre santé passe avant tout.
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Vous prenez des suppléments sans avis médical
Certaines herbes et suppléments peuvent contenir des substances nocives pour les reins. Ce n’est pas parce que c’est « naturel » que c’est sûr.
Astuce : Avant tout traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.
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Vous oubliez de faire un examen rénal
Les maladies rénales se déroulent en silence. Et au moment où vous découvrez le problème, il est souvent déjà trop tard.
Conseil : Vous avez plus de 40 ans, vous souffrez de diabète ou d’hypertension artérielle ? Ensuite, faites effectuer un examen rénal annuel.
Vos reins méritent votre attention
Ces deux petits organes en forme de haricot sont essentiels à votre bien-être. Assurez-vous de bien faire les choses aujourd’hui afin de ne pas subir de graves conséquences demain. Avec quelques gestes simples, vous pouvez maintenir leur vitalité… et les vôtres.
