Hydratation
Une hydratation optimale est essentielle pour les performances physiques et mentales. Ne vous contentez pas de boire beaucoup d’eau juste avant votre entraînement ; l’hydratation est un processus continu. Assurez-vous d’être bien hydraté tout au long de la journée pour éviter des impacts négatifs sur vos performances. En état de déshydratation, votre corps et votre esprit fonctionnent moins bien, limitant votre force, votre endurance et votre capacité de concentration.
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