Un excès de sucre entraîne une inflammation de la peau, favorisant l’apparition de rougeurs, de brillance et de douleurs cutanées. Le sucre stimule également la production d’hormones androgènes, qui activent les glandes sébacées et augmentent la production de sébum. Cet excès de sébum bloque les pores et favorise l’acné. Avant de recourir à des traitements médicamenteux, il est recommandé de réduire la consommation de sucre pour limiter ces inflammations.
9. Caries dentaires
Les caries sont un signe visible et bien connu d’une consommation excessive de sucre. En nourrissant les bactéries de la bouche, le sucre favorise leur prolifération et la fermentation, créant une acidité qui affaiblit l’émail des dents. Un brossage insuffisant peut accentuer ce phénomène, mais la consommation excessive de sucre en est souvent la cause principale.
10. Vision trouble
L’osmose induite par le sucre peut également affecter les yeux. L’excès de sucre attire l’eau des tissus environnants, y compris ceux des yeux, provoquant une déshydratation de la cornée et une vision temporairement floue. Bien que cet effet soit souvent bref, les hyperglycémies chroniques peuvent, sur le long terme, altérer la vue, surtout chez les personnes diabétiques.
11. Démangeaisons génitales
Les démangeaisons au niveau génital peuvent également indiquer un excès de sucre. Le sucre nourrit certaines levures, comme le candida, qui prolifèrent dans les milieux sucrés. Un déséquilibre de ces levures peut provoquer des infections, démangeaisons et inflammations au niveau des parties génitales. Ce signe est fréquent chez les personnes diabétiques, mais peut aussi survenir en cas de surconsommation de sucre.
Ces 11 signes peuvent vous aider à mieux comprendre l’impact du sucre sur votre corps. Si vous identifiez plusieurs de ces symptômes, réduire votre consommation de sucre pourrait être une solution efficace pour améliorer votre bien-être et éviter les désagréments associés. Pour des conseils personnalisés, Jérémy Menet propose des programmes de gestion de l’alimentation sur le site Le Nutriscope.
