6. Spasmes musculaires douloureux
Ressentez-vous des crampes après une séance d’entraînement ou au milieu de la nuit ? Une carence en eau peut perturber l’équilibre électrolytique de vos muscles, entraînant des contractions involontaires et douloureuses. Ce risque peut être réduit en buvant suffisamment d’eau et en consommant du magnésium et du potassium.
7. Infections urinaires récurrentes
Une hydratation insuffisante empêche le corps d’éliminer correctement les toxines et les bactéries par l’urine, ce qui augmente le risque d’infections des voies urinaires. Si vous ressentez une sensation de brûlure lorsque vous urinez ou si votre urine est très foncée, cela peut être un signe que vous devriez boire davantage.
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