3. Maux de tête fréquents
Mal de tête soudain ? Avant de prendre un analgésique, essayez de boire un verre d’eau. Le manque d’hydratation entraîne une réduction du flux sanguin et de l’oxygénation du cerveau, ce qui peut provoquer une douleur atroce. Un geste simple : dès les premiers symptômes, buvez de l’eau et voyez si la douleur diminue.
4. Digestion ralentie
Si vous souffrez de constipation, il est peut-être temps d’augmenter votre consommation d’eau. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps absorbe davantage de liquides provenant des aliments, ce qui rend vos selles plus dures et plus difficiles à évacuer. Une quantité suffisante de liquide facilite la digestion et prévient les problèmes digestifs.
5. Vous avez faim… même si vous avez déjà mangé
Avez-vous déjà eu soudainement faim juste après un repas ? Votre cerveau peut parfois confondre la soif avec la faim, ce qui vous pousse à chercher des collations alors que votre corps a simplement envie d’eau. Avant de céder à l’envie de manger quelque chose de sucré, buvez un grand verre d’eau et attendez quelques minutes.
