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Sensation de jambes sans repos : l’agitation nocturne
Vous avez du mal à rester immobile au lit ? L’envie de bouger sans cesse les jambes peut être accentuée par la caféine, surtout si vous la consommez en fin d’après-midi. Même une tasse vers 16h peut perturber votre sommeil plusieurs heures plus tard.
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Fatigue soudaine en milieu de journée
Vous buvez un café pour tenir… et deux heures plus tard, vous vous sentez vidé ? C’est le fameux « crash » énergétique. La caféine booste d’abord l’adrénaline, mais lorsque l’effet retombe, la chute d’énergie est inévitable. Si cela devient régulier, pensez à d’autres moyens de vous énergiser.
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Gonflements inexpliqués
Chez certaines personnes, la caféine peut être mal tolérée. Le corps la traite alors comme une « menace » et déclenche une inflammation : visage bouffi, ventre gonflé, sensation de lourdeur… Des signaux à ne pas négliger.
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Troubles digestifs chroniques
Ballonnements, crampes ou maux d’estomac après votre café du matin ? L’acidité de cette boisson peut irriter la muqueuse intestinale, surtout à jeun. Si votre digestion vous semble capricieuse ces derniers temps, essayez de faire une pause café pendant quelques jours.
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