10 signaux cachés indiquant que votre thyroïde ne fonctionne pas correctement

L’influence de l’âge, du sexe… et de l’alimentation

Les femmes, surtout après 60 ans, sont plus sujettes aux troubles thyroïdiens. Mais enfants, adolescents et même nourrissons peuvent également être concernés. Chez les plus jeunes, une croissance lente ou une puberté précoce peuvent être révélatrices.

Et côté alimentation ? Une diète adaptée peut jouer un rôle protecteur. Misez sur les aliments riches en sélénium, fer, vitamine D et calcium. En revanche, si vous souffrez d’un dérèglement, évitez un excès d’iode (présent dans certains compléments ou algues). Avant toute modification alimentaire, consultez un professionnel de santé.

Et le stress dans tout ça ?

Le stress est un facteur aggravant. Il peut accentuer les symptômes ou ralentir leur amélioration. S’accorder des moments de calme, pratiquer des activités apaisantes comme le yoga, la méditation ou la respiration consciente contribue à rééquilibrer le système hormonal.

Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi.