Vous vous sentez souvent fatigué, ballonné ou sujet à des douleurs ? Il est possible que votre corps soit trop acide. L’alimentation moderne, riche en produits transformés, sucres raffinés et viandes, peut déséquilibrer notre organisme. Mais bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour retrouver un équilibre acido-basique optimal ! Découvrez ces dix astuces simples à intégrer à votre routine quotidienne.
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Commencez votre journée avec un verre d’eau citronnée
Vous pensez que le citron est acide ? En réalité, une fois métabolisé, il devient alcalin pour l’organisme. Chaque matin, pressez un demi-citron dans un grand verre d’eau tiède. Ce geste aide à détoxifier votre corps et à stimuler votre système digestif. Vous pouvez aussi opter pour un verre d’eau mélangé à une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme bio.
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Intégrez davantage de légumes verts à vos repas
Les légumes verts, comme les épinards, le chou frisé ou la roquette, sont riches en minéraux alcalinisants tels que le calcium et le magnésium. Préparez-vous de délicieuses salades assaisonnées de jus de citron et d’huile d’olive vierge extra pour un effet alcalinisant maximal.
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Consommez des amandes crues et non salées
Les amandes sont une excellente source de calcium et de magnésium. Manger une poignée d’amandes crues chaque matin aide à stabiliser votre taux de sucre dans le sang tout en réduisant l’acidité corporelle.
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