🌿 Soutien naturel de la testostérone après 50 ans : des méthodes douces pour retrouver votre énergie

N’ayez pas peur des graisses ; choisissez simplement les bonnes. Votre corps  a besoin  de bonnes graisses pour produire des hormones.

Ajoutez-les à vos repas :

• Jaunes d’œufs 🥚

• avocats

• Huile d’olive vierge extra

• Saumon sauvage ou crevettes 🦐

Ils soutiennent également votre cerveau et votre cœur. Un double avantage.

🌿 Magnésium et sélénium = Supporters silencieux

Ces minéraux sous-estimés aident à gérer le stress, le sommeil et l’équilibre hormonal général.

Aliments riches en magnésium :

• • Légumes à feuilles vertes

  • Amandes et noix de cajou

• Chocolat noir 🍫

Étoile de sélénium :

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