Commencez la journée avec un regain d’énergie et de santé grâce à ces délicieuses recettes de smoothies nutritifs ! Riches en vitamines, antioxydants et ingrédients bénéfiques pour la santé, ils vous donneront l’énergie nécessaire pour la journée. Voici quelques-unes de mes idées de smoothies préférées :
1. Smoothie DĂ©lice Tropical
Une escapade tropicale dans un verre !
Ingrédients :
250 ml d’ananas congelé
125 ml de mangue congelée
125 ml de banane
125 ml d’eau de coco
125 ml de yaourt grec (ou végétal)
Un filet de jus de citron vert
Une poignée d’épinards (facultatif pour plus de verdure)
Instructions : Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Les saveurs tropicales vous donneront de l’énergie le matin !
2. Smoothie Antioxydant aux Fruits Rouges
Un concentré d’antioxydants pour un teint éclatant de santé !
Ingrédients :
125 ml de myrtilles (fraîches ou surgelées)
125 ml de fraises
125 ml de framboises
1 cuillère à soupe de graines de chia
125 ml de lait d’amande (ou votre lait préféré)
125 ml de yaourt grec
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Instructions : Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Un vrai régal pour les amateurs de fruits rouges !
3. Smoothie énergisant aux protéines vertes
Démarrez la journée avec des légumes verts et des protéines pour une énergie durable !
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