Ce que vos ongles disent de votre santé

• Le facteur le plus courant ? Le temps qui passe.

Avec les années, la production des cellules de l’ongle change, ce qui peut créer de légers reliefs. Mais d’autres éléments peuvent accentuer ce phénomène.

• Côté nutrition, l’équilibre joue un rôle-clé.

Des apports insuffisants en vitamine B8 (biotine), fer ou zinc peuvent fragiliser les ongles. Résultat : ils deviennent plus secs, cassants… et striés. Les aliments comme les œufs, les légumineuses ou les graines sont de vrais alliés beauté de l’intérieur.

• Et les habitudes du quotidien ? Elles comptent aussi.

Lavage de mains à répétition, produits ménagers agressifs, manucures trop fréquentes ou même jardinage sans gants : tout cela peut fatiguer les ongles. À force d’être malmenés, ils réagissent – souvent par l’apparition de ces fameuses stries.

Que faire pour lisser ces stries ? Nos gestes simples et efficaces

• Hydratation, toujours !

Un peu comme on bichonne sa peau avec une bonne crème, les ongles ont besoin d’être nourris. Une goutte d’huile végétale naturelle (ricin, amande douce ou jojoba) chaque soir, et hop : ils retrouvent souplesse et éclat.

• Le polissoir, mais avec modération.

Un petit coup de lime polissoire très douce permet de lisser la surface. Attention toutefois à ne pas en abuser : on ne veut surtout pas affiner l’ongle au point de le rendre vulnérable.

• Mangez “ongles-friendly” !

Variez les couleurs dans l’assiette, misez sur les oléagineux, les légumes verts et les céréales complètes. Et si besoin, parlez-en à votre médecin pour envisager un petit coup de pouce via un complément alimentaire.

• Protégez-les !

Lorsqu’on fait la vaisselle ou qu’on bricole, des gants de ménage sont vos meilleurs amis. Ce réflexe simple évite bien des traumatismes invisibles mais bien réels pour les ongles.

Et si cela cache autre chose ?

Même si la majorité des stries verticales sont sans gravité, il faut rester à l’écoute. Si vous observez des changements soudains (couleur anormale, douleurs, affaissement de l’ongle), prenez rendez-vous. Un avis médical permet de lever le doute et d’avoir l’esprit tranquille.

Parce que des ongles bien soignés, c’est aussi un petit plaisir du quotidien.